停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿。吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨鬆｜胡乃文開講Dr.HU_235
更年期骨鬆發胖失眠危機！4類食物+拍陰經
停經後骨質流失最快！4類食物防骨質疏鬆，拍1處通經絡，減少熱潮紅，防心血管疾病。睡前做1動作，防頻尿漏尿。吃夠2類食物，脂肪代謝快。1有氧運動，增強肌力防骨鬆。
00:00 開場
01:49 停經後骨質流失快 4類食物防骨質疏鬆
04:05 熱潮紅超過7次 藏有心血管危機
05:42 睡前做1運動 膀胱有力不漏尿
07:21 吃不多還是胖 這樣做有感瘦
睡前按1奇穴 治頻尿 夜尿 攝護腺
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夜尿多好睏擾！1奇穴＋練骨盆肌。5零食＋1杯補腎茶，保養泌尿道。這種椅子要注意，恐坐出膀胱炎！小米粥油防攝護腺肥大。白帶多有異味？要避開1件事。
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